Dzięki za zainteresowanie! I dzięki za mobilizację do wklepania jedzenia do kalkulatora, teraz chociaż widzę, że lekko przesadzam z kalorycznością. Pierwszy posiłek to jaja/na miękko, jajecznica/ z waflami plus jaglana. Reszta to są produkty na 4 posiłki. Do tego brokuł/kalafior/sałata/marchewka. polane łyżką oliwy/oleju ryżowego. W dzień [...]
[...] czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : OLIMP 100% natural whey Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Okej. Tak wygląda przykładowy dzień: I posiłek: -jajecznica z 4 jajek [...]
Ok łososia będę szamał na 1 posiłek z czymś tam co wyczytam. A może w przypadku gdy będzie łosoś, na 3 posiłek będę jadł placki owsiane/ ewentualnie dorzucę do owsianki odżywki białkowej Olimp 100% natural whey concentrate którą mam? Blendera nie mam w tym problem :) i III posiłek nie byłby zbyt kaloryczny? Dużo więcej tłuszczy mi wjedzie.
Ok a więc tak :P Jabłczan kreatyny: W dni treningowe 5g rano na czczo i 5g po treningu W dni nie treningowe 5g rano na czczo Tak czy inaczej ? BCAA MEGA CAPS 1100 mg to 1.1g Zalecana dzienna porcja: 5 kapsułek 3 razy dziennie przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu lub przed snem. Są różne wersje że 1g na 10kg masy to przy mojej wadze [...]
Białko , czy gainer- trudno powiedzieć. Wolałbym coś bardziej smacznego, z doświadczenia wiem że odżywki są smaczniejsze. Np. pijąc mutant mass miałem wrażenie , jakbym pił cukier z wodą i dodatkiem czekolady Dzięki za propozycję ,a coś takiego Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE? Zależy mi na neutralnym smaku, bo te smakowe średnio mi [...]
Dariusz! Absolutnie - masz bezwzględną rację. Jednak w Twoim spostrzeżeniu nie ma nic odkrywczego. Zdaje sobie z tego sprawę wielu producentów odżywek, w tym też oczywiście i Olimp, który produkuje takie białko - pod nazwą 100% Natural Whey Protein Concentrate.
"Jednak w Twoim spostrzeżeniu nie ma nic odkrywczego. Zdaje sobie z tego sprawę wielu producentów odżywek, w tym też oczywiście i Olimp, który produkuje takie białko - pod nazwą 100% Natural Whey Protein Concentrate." Czyli (zapytam retorycznie) wyważyłem już dawno otworzone drzwi? Chciałem zapytać jak to jest z węglowodanami, jeżeli [...]
Ja proponuję bcaa z hi-teca, białko: Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate (z tych co podałeś to Łowickie), jak chcesz mono to bierz te, które najlepiej wychodzi cenowo, może być FA Xtreme Creatine, a jak wolisz matrix kreatynowy to może być ta xplode z Olimpu
ok. Jakie białko polecacie w miarę tanie. ActivLab Muscle Up Protein lub Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE? Zależy mi na tym aby ta odżywka w miarę dobrze smakowała w połączeniu z mlekiem i za bardzo sie nie pieniła.
Ponownie wybralam sie do sklepu z owymi odzywkami i Pan tym razem polecil mi OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate Zalezy mi na gotowym produkcie ktory mozna zalac,wymieszac i wypic.Czesto kolacje jem poza domem. Nie chcialabym sie bawic w noszenie otrebow.... Jestem grubej kosci i mam spory % tluszczu. 173 waga 70 kg.
[...] sportowców wyczynowych i ćwiczących rekreacyjnie. 100 g odżywki zawiera co najmniej: Białko 77,0 g Tłuszcz 2,5 g Węglowodany 4,2 g Wartość energetyczna 1451,7 kJ Smak naturalny. Sposób użycia sugerowany przez producenta: przeciętnie stosuje się od 1–3 porcji dziennie (rano po przebudzeniu, między posiłkami, po treningu oraz przed [...]